怎样减大腿上的肉 四个瘦腿的快方法

　　怎样减大腿上的肉？这个问题一直困恼不少女生。腿上的肉肉严重影响了身材的整体美观，不管是穿裤子还是穿裙子，都很难遮掩住。看着别人的细腿儿笔直修长，确实让人很羡慕。分享小编常用的四个瘦腿最快方法，多方面下手，还有不能减掉的赘肉？

　　1、跑步瘦腿

　　运动是最直接的瘦身方法，而在跑步中，能充分调动腿上的肌肉，让你的赘肉得到燃烧。注意在跑步的过程中，做好预防措施，速度不用太快，适合自己就好。运动前后记得要拉筋放松，不然很容易长出肌肉腿。建议一周跑步3-5次，每次30分钟-100分钟。

　　2、坐姿瘦腿

　　相不管你是学生还是白领，每天坐着的时间肯定不会少。怎样才能利用这段时间好好瘦腿呢？那就是矫正你的坐姿，坐着享瘦！

　　做法：端正坐好，抬头挺胸，双腿并拢，可以在腿间夹住一本厚薄适中的书本，然后脚跟踮起来。保持这样的动作，一节课时间或者一个小时，然后放松数分钟后，再进行。当你习惯了这样的动作后，你小腿的曲线也会变得美美的。

　　3、自制消脂茶

　　身体发胖，有时候是因为水肿了，去水肿是每天都要做的。推荐自制消脂茶，刮油消脂，还去水肿，让你随时保持最瘦状态！如红豆薏仁水、蜂蜜绿茶、山楂绿茶等等。

　　4、刮痧瘦腿

　　中医刮痧能去除体内多余的湿气，并且能促进血液的循环，加快新陈代谢，十分适合虚胖的人群。自己刮痧要注意选择刮痧板，并且严格按照人体的穴位，不能随意乱刮，以免造成内伤。