苹果酸奶减肥法副作用 关键三点要知道

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人们对美的追求从来没有停止我尤其对自己的身材要求也越来越严格，我们可以在大街上随处看到非常自律的人，对于自己的身材管理是非常的要求高的。

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在减肥的路上人们也追求着各种各样的方法。但是很多人都选用了只吃酸奶苹果的方式来进行减肥，认为这样摄入的热量会比较低，从而起到控制体重的作用，但是这样的减肥方法，真的科学吗？苹果酸奶减肥法对于我们的身体有哪些副作用呢？

1.肠胃负担过重。

这两种食物的属性来看均是属于酸性的食物，而经常食用酸性的食物，可能对于我们肠胃来说形成一定的刺激，不利于我们肠胃对于食物进行消化，同时也会刺激到我们胃部的胃酸大量分泌容易对胃部形成过量的负担，形成胃溃疡，从而影响到胃部的健康。

2.营养不均衡。

只吃苹果和酸奶，对于我们减肥过程中的确很有效果，但是空腹食用大量的食物和酸奶也容易造成营养的不均衡，以及我们的身体对于其他物质的摄入标准太低，造成各种营养物质不均衡形成的亚健康状态，长此以往还容易生病。

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3.减肥假象要看清楚。

酸奶和苹果这种节食性减肥的方式对于我们减肥的过程来说只是减掉了我们身上的水份，而大多数的脂肪并没有减少，只是形成了一种减肥的假象。

如果想要从根本上解决减肥或者控制体重还要搭配运动和合理的饮食才能够起到良好的效果。