瓜子可以减肥么 快看你不知道的南瓜子的热量

首先要跟大家说一下炒南瓜子的时候，水份的含量是比较少了，南瓜子当中可以吃的地方的营养数值要比刚挖出来的南瓜子的营养素数值高出很多，如果是想要减肥的朋友们可以少吃一点儿南瓜子，或者是不吃也行，看你自己选择。

因为南瓜子的热量是比较高的，对于那些减肥的人来说平时摄入的卡路里真的很重要，那么每100克当中南瓜子的热量就有582大卡，对于减肥的人来说真的是超多的，所以说大家不要轻易相信别人说的，瓜子可以减肥这样的话。

也不是说南瓜子什么作用都没有，相反吃南瓜子的好处有很多，先抛开需要减肥人所计较的热量，南瓜子本来就来自于植物，南瓜成熟后的种子然后炒熟了才会进到我们的嘴里，那么南瓜子当中还有非常丰富的脂肪酸，而且维生素的含量也是比较高的它可以降低我们的胆固醇。

还有就是南瓜子的另外一个好处，可以缓解高血压，大家都知道随着生活条件的变好很多人的大吃大喝，自己患上了三高，尤其是血压最高，那么患上高血压之后需要吃一些缓解高血压的东西，那么南瓜子就是一个最好的选择，因为南瓜子当中含有多种矿物质、氨基酸，可以有效地缓解高血压，而且毒性非常小。

很多人的身体里面都长了结石，那么大家知道吗南瓜子当中的磷脂，可以有效地阻止身体里多余的矿物质在尿道里凝结，相反它可以帮助这些多余的矿物质排出体外，这样就能够达到预防结石的目的了。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】