睡眠不足的症状有哪些 这三种较为常见

来源:站酷作者:ESB Professional

想要身体健康就必须要有充足的睡眠，一个人每天基本的睡眠时间是在八个小时左右，但在现实中，很多人都不知道这一点，他们总是因为某种不可抗力因素，在后半夜时才上床睡觉，严重熬夜者的睡眠时间甚至不足三个小时。长期睡眠不足会损伤到人体健康，那么当我们睡眠不足时，会出现哪些症状呢？

1.容易冲动。缺乏充足的睡眠会影响大脑前额叶皮层，这使得我们的判断力，注意力和冲动控制都会受到影响，后果就是整个人会变得非常容易冲动，经常会做出与平时不同的行为。例如吃自己讨厌的食物，暴饮暴食，疯狂购物等。

2.健忘。当我们在睡觉时，我们人脑内的记忆会受到巩固，情绪也会受到处理，缺乏充足的休息就有可能干扰到我们的记忆，对于某些事情并不能以深思熟虑和理性的状态来对待它，无法把握事件的来龙去脉和结果。

3.注意力不集中。我们都知道，只要某一天比平时晚睡两个小时，那第二天后整个人都会变得毫无精神，疲惫都会在脸上显露出来，无法对于某件事情集中注意力，经常会走神，这也是人体没有得到足够时间休息的一个明确信号。

并且在研究表明，睡眠对于某些决策时候起着至关重要的作用，比如在开车时，只要你稍微打盹，那危险可能就会在你身边出现了，交通意外也会因此而发生。