睡眠不足头痛怎么办 小妙招帮你消除烦恼

现在的年轻人都没有早睡的习惯，因为生活节奏快，压力大，很多人都要熬夜加班。还有些是为了可以玩手机。睡眠对我们是很重要的，睡眠不足就护引起很多问题，有些人可能会头疼。那么，你能通过什么方法来解决这种情况呢?今天，会给你分析一些有用的妙招。

如果没有得到足够的睡眠，大脑就会疲劳过度，神经错乱。中枢神经不正常工作就会引起头痛，睡眠不足还会导致其他问题，如内分泌失调。一般来说，让大脑有足够的休息，这是解决头痛的有效办法。

睡眠不足的人可以在抽空小睡一会儿，让大脑休息一下。上班时乘公共汽车可以闭眼休息。事实上，午睡对工作和身体都是非常有益的，这样你就可以有更充足的精神开始下午的学习和工作。它还能让大脑休息，身体会更舒服，也不会有头痛，思维也会更加清晰。

按摩太阳穴也是可以解决头痛的。简单方便，只要花一点时间就可以了，用手指轻轻在按压太阳穴。大脑和眼睛可以放松，也不需要技术，大家可以试一试。

上面这些只是应急的措施,我们平时尽量不要熬夜,睡觉要在11点之前,睡前喝热牛奶或者热水都很好,茶或咖啡不可以碰,也可以放一些柔和音乐帮助睡眠,白天如果有时间,可以进行午睡,即使闭上眼睛休息也很好。这样就不会出现睡眠不足的情况了。为了我们的健康，大家必须改掉熬夜的习惯。