睡眠不足头疼怎么缓解 能不能吃药

近几年来人们的压力普遍上升，随之而来的是整夜的失眠和忙于工作导致的睡眠不足。失眠的危害不仅仅在于影响了白天的工作效率，还会影响人的免疫力导致免疫力下降，还会引起头痛。今天我们就来讲一讲，失眠引起的头痛该怎么缓解。

1.揉按太阳穴。能够缓解头痛的痛感还能舒缓心情!

2.冷敷。用冰块或者凉水敷一敷额头，能够起来醒脑的作用，既能缓解头疼还不影响工作。

3.洗热水澡。睡眠不足会导致神经保持高度紧张状态，这时候洗一个热水澡无疑是一个很好的选择，如果能泡泡澡，让身体放松下来说不定能还能好好睡一觉。

4.这是一个很不推荐的方法，买处方药。去药店告诉店员头疼的原因店员基本就能对症“拿”药。但是处方药吃多了对人的身体也有极大的危害，是药三分毒。身体一旦对药品产生免疫吃再多药也都没有用。

来源:站酷

解决睡眠不足问题有很多种方法，比如每个星期给自己一天时间，完全休息手机关机睡到自然醒。或者睡前听一些舒缓的音乐，尽量10点前就结束手头的工作躺在床上放松身体。

失眠是一种神经高度紧张所反应出来的行为，所以想治疗失眠，只要对症下药，让自己放松下来就行。

其实现在很多人睡眠不足不仅仅是失眠和工作量大，还有可能是手机的吸引力太大，本来可以早早入梦却偏偏玩手机玩到凌晨导致第二天头疼。但是不管怎么样，缓解头痛的方法写到这，也希望看过这篇文章的人都能摆脱睡眠不足的噩梦。