腿骨折后多久能运动 几个腿部护理方法你要知道

一、恢复时长

腿骨折这种症状大多比较严重，因为受伤的是骨头，所以恢复起来不会那么快。我们一般需要根据骨折的严重程度来判断恢复的时间。如果骨折相对比较轻微，只伤及骨膜，那一般都需要一到两个月的时间，要想运动的话大概要三个月左右。如果退骨折比较严重，甚至是脱臼、骨裂，那一般都需要半年的时间，要运动的话起码也要大半年。

二、腿部护理

腿骨折的时候我们一般就要少运动，避免腿部受到二次伤害，做好充分的休息是必须的。腿骨折时要根据医生的建议用护具保护好腿部，且固定好位置，不要到处走动。恢复期间可以通过食补来辅助治疗，这样我们恢复起来也更快。做好身体的调养能加速腿部受伤部位的新陈代新，使伤害更快痊愈。另外，适当的腿部按摩也是可以的。

三、避免剧烈运动

腿骨折其实就是骨骼的错位损伤，所以我们纠正之后就要避免骨骼再次错位。在恢复调养期间，要尽量少到处走动。当我们的腿部恢复的差不多的时候，适当的恢复运动是必须的，但不能太过剧烈，防止病情复发。

生活中我们要做好腿部的保护，防止这种情况发生。很多剧烈的运动还是少参加比较后。运动之前要做好热身，运动后也要有恢复性运动，这样身体才会健康。平时有空的时候还是要多锻炼，多增强自己的体质。