腿骨折后多久能运动 几个方法帮你尽快恢复

人的骨头都是很脆弱的，一不小心就会出现很多问题，其中腿部骨折很容易发生，一般骨折后要多长时间才可以做运动呢？从医学上来说，骨折至少要100天才可以动，但不是运动，一般骨头要差不多半年才可以愈合，骨头恢复缓慢，要运动还需要很长时间。

此外，医生会要求大家三个月前不要做任何运动，患者可以在三个月后做一些轻微的运动，当然，需要在医生检查清楚之后才决定运动时间。

因为每个人骨折的程度不同，这样恢复的时间也不同，因此腿部骨折后可以运动的时间也不一样。有些人可能3个月就可以走路了，但是如果恢复得不好，那就需要更长时间了。而且，就算骨折完全恢复好了，也是不可以马上运动的，要慢慢调养至少1个月才行。所以在骨折后需要多久才可以运动要听从医生的建议。

而且刚刚恢复也不能做激烈运动，散步或慢跑是可以的，让腿有一个适应过程。如果心急运动，很可能会让骨折的地方再次出现问题。因此，不要心急锻炼骨折后的腿，完全健康后再锻炼才可以对健康有好处。

如果想让骨折的腿恢复得更快，日常饮食要注意营养健康。特别是含有钙的食物，钙元素可以帮助骨骼生长，有效提高受伤骨头的康复能力。建议多吃含钙质多的食物，如豆类、鱼、牛奶等。但大家不要用油炸的方式烹饪食物，应该清淡饮食，这样更有营养。

在床上躺着不要闲着，要经常用手指为腿部做按摩，但要控制好力度，动作要慢一些。按压腿部可以放松腿部的经络，减少血液凝块积累，促进受伤位置的血液循环，可以帮助我们提高受伤骨头的恢复时间。