豆腐减肥法 一周轻松瘦2斤

问题描述:

豆腐是日常生活中非常常见的食物,同时豆腐也是一种非常好的减肥食品。

豆腐减肥法 一周轻松瘦2斤



    豆腐牛奶汤:3日速效平腹

    像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水,防止干锅),等沸腾后,依照自己的口味假如调味品即可食用。

    瘦身原理:豆腐篇豆腐含大量的植物性蛋白质,吃进肚里易饱经饿,是优点多多的瘦身食物。吃豆腐容易有饱腹感,而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富,有益于排出多余水分,提高消化功能,特别是针对肚子的脂肪尤其见效。美国影星伊丽莎白泰勒曾靠吃豆腐瘦身成功。

    最佳搭配:都是含钙量很高的食物,每天保证1000毫克钙的摄取,对保持身型是非常有助处的。

 

豆腐减肥法 一周轻松瘦2斤



    瘦身指导原则:

    要想获得喝奶瘦身的好处,就要控制总能量,在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量,特别是那些营养价值低而热能高的食物,如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物,适当减少晚餐主食,以保证总量的平衡。

    如果在两餐之间或餐前喝奶,可以帮助人体减少食欲,午餐和晚餐饮食不过量。如果身体超重或肥胖,则不提倡饭后或睡前喝奶。用牛奶来收腹细腰。

 

豆腐减肥法 一周轻松瘦2斤



    豆腐瘦身原理

    豆腐含大量的植物性蛋白质,吃进肚里易饱经饿,是优点多多的瘦身食物。吃豆腐容易有饱腹感,而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富,有益于排出多余水分,提高消化功能,特别是针对肚子的脂肪尤其见效。