豆腐减肥法 一周轻松瘦2斤
问题描述:
豆腐是日常生活中非常常见的食物,同时豆腐也是一种非常好的减肥食品。
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豆腐是日常生活中非常常见的食物,同时豆腐也是一种非常好的减肥食品,下面小编就要推荐给大家的是的几款豆腐减肥食谱,帮助大家更加深入的了解豆腐减肥法的原理以及功效。
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豆腐牛奶汤:3日速效平腹
像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水,防止干锅),等沸腾后,依照自己的口味假如调味品即可食用。
瘦身原理:豆腐篇豆腐含大量的植物性蛋白质,吃进肚里易饱经饿,是优点多多的瘦身食物。吃豆腐容易有饱腹感,而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富,有益于排出多余水分,提高消化功能,特别是针对肚子的脂肪尤其见效。美国影星伊丽莎白泰勒曾靠吃豆腐瘦身成功。
最佳搭配:都是含钙量很高的食物,每天保证1000毫克钙的摄取,对保持身型是非常有助处的。
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瘦身指导原则:
要想获得喝奶瘦身的好处,就要控制总能量,在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量,特别是那些营养价值低而热能高的食物,如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物,适当减少晚餐主食,以保证总量的平衡。
如果在两餐之间或餐前喝奶,可以帮助人体减少食欲,午餐和晚餐饮食不过量。如果身体超重或肥胖,则不提倡饭后或睡前喝奶。用牛奶来收腹细腰。
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豆腐瘦身原理
豆腐含大量的植物性蛋白质,吃进肚里易饱经饿,是优点多多的瘦身食物。吃豆腐容易有饱腹感,而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富,有益于排出多余水分,提高消化功能,特别是针对肚子的脂肪尤其见效。