做什么运动可以减肥快  六大方法一定要掌握

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肥胖是很多女生的困扰。肥胖会影响健康，影响美体。很多女生都想要减肥，想要通过吃减肥药，喝减肥茶，做抽脂手术等方法快速减肥，但减肥是没有捷径的，吃减肥药喝减肥茶会伤害身体，做抽脂手术又很贵。其实，安全有效的减肥方法就是运动啦。

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那么你可以通过做什么运动来减肥呢？

第一、你可以去跑步，如果你是上班族，没有时间去跑步，你可以买一个跑步机放在家里，晚上有时间就跑个步，跑步是非常健康有效的减肥方法，不仅能减肥还可以强身壮体。

第二、如果你觉得跑步太辛苦的话，你还可以选择步行或者竞走，每天步行几公里，几个月下来就可以明显看到成效啦。

第三、你还可以在家里做瑜伽，做瑜伽可以改善你的柔韧度，收缩你的赘肉，让你保持苗条的身材曲线，长时间做瑜伽的女生形态会非常优美，会提高人的气质。

第四、你可以跳绳，跳绳是一项运动量比较大的运动，每天跳一定数量，坚持下去就能看到效果啦。

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第五、你可以做仰卧起坐，这个主要是减肚子，你可以给自己制定小目标，比如每天要完成100个仰卧起坐，三个月后效果就会明显啦。

第六、你可以做俯卧撑，但俯卧撑主要是锻炼肌肉，比较适合男生。

减肥不是立见成效，需要一定的时间，花费一定的精力，减肥是没有捷径的，坚持就会看到希望。希望能帮助到大家！