快速减肥食谱 推荐给大家瘦身饮食

来源:站酷作者:Rawpixel.com

想要减肥的妹子们这里来集合啦！天气越来越暖和了，各种春衣薄衫都已经找出来跃跃欲试了。然而，每次摸着肚子上的肉肉，真是想把它掐掉的心都有啊！想减肥，有的人却坚持不下去，一般都是几个月几个月的大量运动，也就不了了之了。今天给大家推荐一个五天的快速有效瘦身方法。健康又没有副作用。如果再结合点运动就会更有效果啦！

一、第一天（速效减肥计划的开始，来迎接全新的自己吧）

早上：牛奶或者豆浆+白水煮鸡蛋一个+全麦面包1片

中午：黄瓜1根+番茄1个+小份的米饭和鱼肉

晚上：一份粥或者是番茄汤+奇异果一个

来源:站酷作者:Oleksandra Naumenko

第二天

早上：一个煮鸡蛋+一个全麦面包+一杯豆浆+一个苹果

中午：一份蔬菜+一份荞麦面

晚上：茶叶蛋一个+奇异果1个+酸奶一杯+一份拌凉菜

来源:站酷作者:Martinina

第三天

早上：牛奶一杯+白水煮鸡蛋一个+蔬菜沙拉一盘

中午：一小份米饭+一份西瓜（适量）

晚上：酸奶一杯+苹果一个+一份炒蔬菜（可以放几片火腿）

第四天

早上：酸奶一杯+白水煮鸡蛋两个+全麦面包一个

中午：凉拌苦瓜海带一份+蔬菜沙拉一份+米饭（小份）

晚上：炒鸡蛋一盘+米饭（小份）+一个番茄

第五天

早上：黄瓜一根+白水煮鸡蛋一个+一片全麦面包

中午：酸奶一杯+橘子一个+拉面（小份）

晚上：凉拌苦瓜海带一小份+一小碗粥+一根黄瓜