腿疼的原因有哪些  这些习惯务必要知道

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腿部是人体一个极其重要的部位，不仅可以起到支撑的作用，还具有走动和跳跃的功能。同时腿部也是较为容易受伤的地方，因为很多时候我们都会用到它，无论是站立，还是运动，腿部都是不可或缺的。自然有的时候会出现一些腿部疾病，例如膝盖肿痛，风湿性关节痛，无结构性扭伤，骨质疏松，肌肉损伤，韧带拉伸，肌肤磨损等等不良现象。

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那么，具体原因是由什么导致的呢？下面小编为你娓娓道来。

1、过度运动

生命在于运动，这句话说得确实有道理。经常运动不仅可以提高身体的新陈代谢，减少脂肪的堆积，还能锻炼出强健的体魄，有效减少疾病的发生。可有的时候，运动没有掌握好的话，较为容易损伤的就是腿部。特别是对于那些平常没有运动的爱好者，如果过度进行，那么导致的后果就是肌肉损伤或者膝盖肿痛。

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2、穿高跟鞋

现如今，很多女性出门在外都是穿着高跟鞋的。虽然高跟鞋可以让矮妹子变得自信满满，而且还自带有魅力的那种，但经常穿对脚掌的伤害也是不容小觑的，特别是对于那些一整天8~10小时都穿的女性，腿部会因此而变得疲惫，甚至脚后跟还出现擦伤的现象。

3、营养缺失

这种情况大多数会发生在老年时期，随着年龄的增长后，骨头里面的养分会逐渐流失，身体各个机能会渐渐衰老。这时候如果不及时补充养分的，那么腿部受伤的几率就会大大的提高，因此，建议平常可以吃一些富含钙元素以及胶原蛋白的食物。