绿茶蜂蜜减肥法 美味营养又健康

来源:站酷

可能大家都知道，绿茶和蜂蜜这两种食物都能够帮助我们减肥，那么大家有没有听说过一种减肥方法叫绿茶蜂蜜减肥法呢？这个减肥方法还是挺有效的，接下来就为大家讲解一下这个方法吧。

绿茶蜂蜜减肥法其实是很简单的，那就是在持续三天之内只喝蜂蜜加绿茶做成的饮品，而不摄入其他的食物，这三天内可以让我们的肠胃得到充分的休息，把以前吃的堆积在肠胃道里的食物给排出去，有助于帮助身体排毒。

持续三天之后，肠胃已经清空的差不多了，就可以再缓慢的增加一些其他食物，这些食物只要是低卡绿色有营养的就可以了，这样循序渐进的过程对减肥是很有帮助的。

来源:站酷

蜂蜜是一种单糖，既可以用来烹饪菜肴也可以做成饮料，它的甜味就像魔法把一切都变得香甜起来。蜂蜜里面的一种氨基酸更是有能够排出肝脏毒素的作用，蜂蜜还可以有效地改善我们便秘的情况，因为蜂蜜能够润泽肠胃，缓解大便干燥。很多肥胖的人其实都是因为肠胃不健康，导致食物残渣堆积而发胖，因此蜂蜜能帮助这类人减肥。

绿茶里面含有茶多酚，茶多酚可以刺激人体新陈代谢，抑制人体对脂肪的消化和吸收，这也就有了减肥的效果。

来源:站酷

那么绿茶和蜂蜜的饮品要怎么做才好呢？首先可以取几克的绿茶，用开水冲泡，等放到温度变到差不多30度的时候，就把茶叶给过滤掉，然后再加入适量的蜂蜜，搅拌一下，这样子一杯蜂蜜绿茶就制作完成了。蜂蜜的用量也不要太多，40多克就好了。

在使用这个减肥方法的过程中，只要饿的话，就喝一杯蜂蜜绿茶，蜂蜜可以给我们提供足够的能量，绿茶也可以帮助我们缓解疲劳，这两者的结合会让我们的减肥过程变得不那么的痛苦。