燕麦粥做法大全 营养美味又健康

燕麦是非常好的粗粮，现在的人都认识到吃粗粮的重要性，因此很多人在早餐的时候都会选择燕麦。燕麦是比我们吃的大米有营养的，但是它的味道比较淡，而且还带皮，因此比较粗糙，因此很多人不是很爱吃。其实燕麦带皮才是非常健康的，我们可以搭配不同的食材来煮燕麦。这样就非常好吃了。

一般的朋友吃燕麦都是直接用开水泡，这样是非常简单但是味道不好，我们可以稍微加一些有美味的食材进去，水果就是不错的选择，今天选择火龙果、苹果、樱桃，把它们切小块放进泡好的麦片里面搅拌均匀就可以吃了，喜欢甜味的朋友可以加甜奶，这样搭配起来味道就非常好了，连小朋友都会喜欢的。

有些朋友不喜欢甜的，这没关系，我们也可以做咸的燕麦粥，我们要准备的食材有：麦片、鸡肉，香菇，青菜盐、油、鸡精。首先我们把鸡肉、香菇和青菜都切丝，因为是煮粥用的，所以越小越好，把鸡肉和香菇放进去加水煮汤，要加多一点，因为等一下要放燕麦。煮开5分钟之后把燕麦和青菜倒进去，煮2分钟之后加盐、油、鸡精调味就可以吃了。

燕麦搭配南瓜煮粥也非常好吃，南瓜的营养非常好，它含有的维生素是非常多的，小孩吃南瓜还可以治疗蛔虫病，所以我们要多煮南瓜给小朋友吃。

首先我们把南瓜切小块，因为燕麦是很容易熟的，所以我们要先把南瓜煮好了再加燕麦，一般煮5分钟南瓜就差不多了，如果是小孩吃的，可以煮久一点，接着把燕麦放进去就可以了，喜欢甜的可以加糖，不喜欢甜的加盐就可以了。

上面介绍的这些燕麦粥都是早餐的好选择，而且制作起来也很省时间，为了家人的健康，大家要多吃燕麦粥吃。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】