月经期减肥一周瘦15斤 经期吃什么减肥快
问题描述：
经期是女性不可错过的减肥的黄金时期，可一定不要错过了。经期因为身体的特殊性，通过大量运动减肥的方法是行不通的，否则会引起行经不畅。所以不妨把握好饮食减。
答
番茄大蒜汤
做法：将番茄、大蒜洗净后，用蒜白和番茄一起煮1小时即可。
备注：在经期后第四周持续喝两天番茄大蒜汤，而且不进食其他事物，能有效减肥。
木瓜红枣炖鲜奶
经期是女性不可错过的减肥的黄金时期，可一定不要错过了。经期因为身体的特殊性，通过大量运动减肥的方法是行不通的，否则会引起行经不畅。所以不妨把握好饮食减...
经期减肥食谱番茄大蒜汤
做法：将番茄、大蒜洗净后，用蒜白和番茄一起煮1小时即可。
备注：在经期后第四周持续喝两天番茄大蒜汤，而且不进食其他事物，能有效减肥。
木瓜红枣炖鲜奶
做法：先将红枣洗干净，木瓜去皮之后切成块；在锅中插手少量的水，放入冰糖煮到融化。后将冰糖水和鲜奶倒入红枣和木瓜中。放入蒸锅里，隔水炖40分钟即可。
答
做法：
第一天：全天只能吃苹果，约5~6个苹果，需要慢慢地一小口一小口吃；
第二天：全天只喝牛奶或者是酸奶，约莫100毫升；
第三天、第四天、第五天正常的饮食，然后再持续牛奶+苹果减肥。
黑巧克力减肥法
做法：替代法：在6天中除了早餐之外的任何一顿都不要吃水果和奶成品，今年流行什么服装，用黑巧克力取代；慢慢品尝，实验在4天中不吃午饭用黑巧克力取代，服装搭配图片，如果是下午饿了的话可以吃巧克力充饥。
做法：
第一天：全天只能吃苹果，约5~6个苹果，需要慢慢地一小口一小口吃；
第二天：全天只喝牛奶或者是酸奶，约莫100毫升；
第三天、第四天、第五天正常的饮食，然后再持续牛奶+苹果减肥。
黑巧克力减肥法
做法：替代法：在6天中除了早餐之外的任何一顿都不要吃水果和奶成品，今年流行什么服装，用黑巧克力取代；慢慢品尝，实验在4天中不吃午饭用黑巧克力取代，服装搭配图片，如果是下午饿了的话可以吃巧克力充饥。
备注：巧克力减肥要吃可可含量在70%的黑巧克力，另外要注意每天吃巧克力应该控制在50克以内，不行过量吃。经期吃巧克力还能够帮手缓解痛经等不适哦。
答
经期减肥在饮食上还要注意两个方面：
经期减肥不吃甜食
经期减肥首先要记得不要有意地去吃甜食。好比甜饮料、红糖、糖果、苹果酸奶等都不适合在经期食用，因为食用甜食会造成血糖不不变，加重经期不适。
经期减肥吃卵白质
肉类、蛋、豆腐、黄豆等高卵白质的食物在经期要多多增补。卵白质的食物不只可以增补经期流失的营养素和矿物质，并且还能帮手减肥。
经期减肥在饮食上还要注意两个方面：
经期减肥不吃甜食
经期减肥首先要记得不要有意地去吃甜食。好比甜饮料、红糖、糖果、苹果酸奶等都不适合在经期食用，因为食用甜食会造成血糖不不变，加重经期不适。
经期减肥吃卵白质
肉类、蛋、豆腐、黄豆等高卵白质的食物在经期要多多增补。卵白质的食物不只可以增补经期流失的营养素和矿物质，并且还能帮手减肥。