怎样喝蜂蜜水清肠减肥效果好  专家提醒不要盲目使用

来源:站酷

网友们都知道，蜂蜜水是甜的，所以有些人认为蜂蜜水没有瘦身的作用。这个想法错了，喝蜂蜜水是可以减肥的。

那么，传说中的蜂蜜减肥法怎样操作的?蜂蜜特殊的营养含量除了能润滑肠道，还能促进脂肪加速排泄。蜂蜜水减肥方法是每天三餐纸盒蜂蜜水，不吃任何食物,水果和蔬菜也不能吃,但是可以喝开水，晚上8点后链蜂蜜水也不能喝，每天可以吃150-200克蜂蜜,但并不是每个人都适合这样的减肥方法。

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专家建议:

这种方法类似于断食减肥法,蜂蜜热量不高,没有吃其他东西只喝喝蜂蜜水，无法提供人类每天活动需要的能量，蜂蜜蛋白质,维生素很矿物质含量极低,长期会营养不良。每个人的体质差别很大，在使用这种方法之前要先找医生检查清楚身体能不能承受，而不是盲目减肥。

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健康的蜂蜜减肥法是不改变的常规饮食，按1:4比例混合蜂蜜和白醋，每天喝三杯。例如，早上起床后喝一杯开水，大约10分钟后，你就可以喝一杯蜂蜜白醋。然后在午饭后和晚饭后喝一杯，这样可以帮助你有效地减肥排毒。如果觉得醋的味道不好，也可以用柠檬来代替，这样效果也是一样的。

使用蜂蜜减肥，我们需要喝很多水，这样才可以帮助补充水分，而且蜂蜜是比较热气的食物，容易上火的朋友就不要多吃。建议大家使用健康的蜂蜜减肥法，这样不会影响身体健康。