2016年金鹰女神娜扎PK郑爽 瘦人爱的减肥方法

2016年金鹰女神最终结果，古力娜扎和郑爽遥遥领先，两个人将会是谁出线？作为娱乐圈中有名的“瘦美人”，古力娜扎和郑爽在减肥这件事上，可以说是难得有共同目标。看着她们的长腿细腰，女生朋友们是不是很羡慕？瘦人的减肥方法是什么，学会了我们都是瘦美人！

1、吃沙拉餐

沙拉是外国人最常吃的食物，通常用新鲜的蔬菜和素食，混合酱汁搅拌均匀食用。因为都是能生吃的食物，所以做法非常简单。现在很多门店都会专门做瘦身沙拉，大家自行搭配就能更省心！

推荐蔬菜鸡胸肉沙拉或者水果沙拉。

2、跑步燃脂

女明星也是普通人，她们的减肥方法也有大家常用的跑步。因为跑步是最有效的有氧运动，而且是全身性的，大家可以比较全面的瘦身减肥。除了在跑步前后做热身动作外，运动的过程中也需要大家多多用心。每次40-60分钟的运动时间，是最好的燃脂方式。

3、喝奶昔

奶昔可不是大家平时喝的饮料，这是一种自制的减肥果汁。将蔬菜或者水果混合鲜牛奶一起榨汁，如果加入冰块口感还会更绵绸，在夏季非常受到健身达人的喜爱！如果大家不知道怎样搭配好，可以将平时爱吃的蔬果，选择两三种一起榨汁就可以了。每天一杯，身体轻盈！