牛油果的营养价值   为你带来健康生活

牛油果是一种营养非常丰富的水果，富含脂肪、蛋白质和维生素，有着“一个牛油果相当于三个鸡蛋”说法，在水果营养价值中位列前茅。因此，欧美等国家将它归为水果之中的珍品。欧美健身达人却十分偏爱这种高热量水果，原因在于一个牛油果营养丰富的同时，热量和糖类却很小，所以热量走30分钟的路就可以消耗完。有的人认为牛油果听名字就觉得所含的脂肪非常高，对能减肥这个功效持有怀疑态度。确实，牛油果含有丰富的脂肪，但是这种脂肪全是有益的不饱和脂肪，也就是说这种脂肪能有效的减少人体里的低密度蛋白胆固醇，同时还能大大降低患心脏病的风险。

除了有丰富的脂肪和蛋白质之外，牛油果还有丰富的膳食纤维，一个牛油果就可以提供人体每天所需摄取量的35%，比其他水果高出很大的比例。这些纤维能有效的清除人体内的胆固醇，保持消化功能的正常运行，从而达到治疗便秘的目的。加之含有丰富的各类维生素，牛油果已被广泛用于面膜，洗面奶等护肤品，这些护肤品具有良好的保健和防晒的作用，而且牛油果自身富含的乳化剂，更是具有非常好的保湿滋润的功效，深受人们的喜爱。另外，它还有丰胸美胸的功效，牛油果有着丰富的不饱和脂肪酸能增加胸部的弹性，而维生素A更是能促进女性荷尔蒙的分泌，从而达到丰胸的目的。

牛油果除了上诉所说的，还有很大的预防疾病的药用价值，例如可以有效保护肝脏，如今还能用于肝脏的疾病；同时，由于属于高脂低糖的水果，对于糖尿病病患者来说，有着缓解的作用。根据研究显示，其丰富的维他命对预防心脏病和癌症有着显著效果，还能强韧细胞膜，延缓细胞衰老，从而达到抗氧抗衰老的美容功效。最后不得不说的是它所含的卵磷脂对护理干枯受损头发有着显著的效果。在头发洗净吹干后将牛油果涂抹在头发上，30分钟后洗净，你会发现头发顺滑好多。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】