鸡蛋酸奶减肥法 七天让你快速变瘦

想要减肥，可是又不想动，这恐怕是很多懒人的想法了，有什么方法可以坐着减肥，是很多减肥者都想知道的答案。虽然很多人都会觉得，还是别做梦了吧又想减肥又不想动，哪有这么好的事情呢？哥本哈根减肥法都可以起到作用，那么也一定有办法可以通过控制食物摄取热量，来达到减肥目的的。

酸奶加鸡蛋减肥法确实是一个营养的减肥法，鸡蛋中富含蛋白质，营养价值含量高，食用鸡蛋就可以达到人体每天摄入蛋白质的含量了。

而且鸡蛋中具有一种成为卵磷脂的乳化剂成分，可以使堆积在体内的脂肪胆固醇分解成小颗粒，经过每天人体的新陈代谢，将其排除血管外被机体重新利用，降低了胆固醇在体内的含量，就不用担心会长胖了。此外酸奶中含有大量的活性乳酸菌，可以促进肠胃的蠕动和消化，从而促进新陈代谢，帮助你燃烧体内多于的脂肪。

当然，每天仅靠着酸奶鸡蛋充饥肯定是不够的，但是酸奶鸡蛋却可以作为主食搭配着其他的水果和蔬菜一起食用，例如胡萝卜、青菜这些蔬菜都可以搭配着酸奶鸡蛋一些食用，不仅脂肪含量低，而且营养健康。

从减肥之日起，每天开始合理的安排自己的饮食，比如早饭一杯豆浆加一个素包子，如果中间饿了可以泡一些燕麦片充饥。而午饭就是酸奶搭配鸡蛋了，可以少量的吃一些水煮青菜和水煮西红柿、胡萝卜等，晚饭尽量在6点以前吃，主要吃点水果，补充维生素并且脂肪含量低，一周瘦下七八斤没有问题。