如何才能瘦大腿？ 四个日常小习惯让你轻松瘦腿

对于一个爱美人士来说，一双纤细修长的美腿太重要了。然而，很多人都有大腿粗，小腿浮肿的现象，粗肿的腿部令我们的美丽大打折扣，不都敢穿着短裙短裤到处跑了。下面给大家介绍四个日常的瘦腿美腿小习惯，让你在日常生活中，轻轻松松就把腿部肥肉瘦下来。

瘦腿美腿习惯1、提升步行的频率，少使用交通工具

很多美眉都比较懒，即便是去很近的超市，都喜欢开车过，其实走路是最好的交通方式，不仅可以节能减排，保护环境，还能够增加身体的运动量，增加腿部的活动量，锻炼腿部肌肉，让你消耗更多的腿部脂肪。想要瘦大腿的美眉可以尝试走路的时候腿尽量抬高一点，会让你的姿势更加优雅，而且更容易瘦腿。

瘦腿美腿习惯2、要坐软垫，睡硬床

对于想要瘦腿的美眉来说，坐姿和睡姿也很重要。坐姿要端正，而且要注意坐柔软的垫子，而睡觉则要睡硬一些的床，因为床如果太柔软会使腰部常常下沉，睡久了会导致骨盆歪斜，让骨骼形状改变。

瘦腿美腿习惯3、在优雅端正的坐姿中瘦腿

平日的坐姿与腿形有很大的关系，尤其是对于大腿而言。需要长时间坐在办公室的女性，腿部较少机会得到伸展，所以要注意正确的坐姿以及坐着时腿部的活动。标准的坐姿是“与椅子的形状一样”。腰板挺直，背部肌肉自然放松，身体和大腿、大腿和膝盖下的小腿呈90度直角。两腿的姿势就很优雅的合并，向前或向两侧摆放即可。最重要的是，只能坐椅子的三分之一处。

瘦腿美腿习惯4、重心稳对于瘦腿美腿十分重要

重心不平衡喜欢站三七步、背包常常背一边的美眉注意啦！长期重心不平衡的结果，也会造成腿形的不美丽哦！增加瘦腿的难度，因为为了适应重心的改变，身体会自然调整到一种姿势以保平衡，在自己都还没发现的情况下，可能你的肩膀就倾斜了，腿形就弯曲了呢。所以，平常书包要养成换边背的习惯，站的时候重心放两脚掌上除了正式的必要场合，尽量避免穿高跟鞋，以维持重心稳定、平衡。在重心稳的前提下，经常抬腿，锻炼，能够很快瘦腿哦。