久坐族减肥很难吗 只怪你没抓住核心

有人不禁要问，什么叫久坐族？久坐族其实指的就是那些经常在办公室伏案办公，长时间的坐着，很少站立活动的人士。他们也许是出于工作原因，也许是思想潜意识的懒惰，总之不喜欢外出活动，而宁愿吹着空调，玩着手机，享受工作之余的片刻悠闲。但是，久坐就真的无害吗？接下来我们就来深刻探讨它的的相关知识。

1.久坐有什么影响？

你是不是有时候觉得腰酸背疼？有时候觉得肩膀特别累？甚至有的时候连脖子都会感到特别疼？更直观一些的，低头看看你肚子上一层层的游泳圈。别再疑惑为什么会变成这样，多半是因为你久坐的习惯造成的。让我们来看看严谨的科学解释，当坐姿不良或者长久保持同一个姿势时，会使背部肌肉疲劳，得不到适当的放松时就产生疼痛现象。

2.久坐族怎样减肥？

也许，这才是久坐族最关心的问题。那到底该从哪些方面入手呢？万变不离其宗，就是少吃多动。

少吃，不是让你饿肚子，而是让你有节制的饮食。试想一下，每顿都是大鱼大肉，过分油腻，过度吃撑，热量补充过多了，胃也被撑大了。别无他法，只能往肚子上面堆了。

有一个小妙招教给大家，偶尔一天适当做一些自己不太喜欢吃的菜，份量不要过多，以免造成浪费。很多时候你会在打开饭盒看到不讨喜的饭菜那一刻，食欲至少下降一半，不知不觉就少吃了很多东西。

另外一个方式就是多动。当然也不是非得在外面进行剧烈长久性的运动。其实，每天适当运动30分钟到1个小时足够，贵在坚持。虽说网上盛行一万小时的理论，但若在运动锻炼上能够坚持1000小时效果也是极为显著的，不信你现在就可以试试。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】