揭秘久坐族减肥方法 让你拥有苗条身材

久坐族，顾名思义，就是一群长时间坐着的人。如今，很多职业都是有这样的特点，比如办公室的职员、会计和编辑等。对于那些经常坐着的人来说，她们不仅会肩颈疼痛、腰疼，而且还会出现浑身无力的问题，长时间坐着就会出现小肚子。

长时间坐着，身体的脂肪就会全部都堆积在腹部，然后就形成了赘肉。没有了好看的身材，优雅的身材也就不去不复返了，直接就导致了穿衣服不好看，自已也会越来越没有了魅力，严重的话甚至会失去了自信。所以，久坐的人应该注意要瘦肚子，那减肥应该用什么方法呢？

通常，运动是减肥是比较好的方法。在工作之前或下班之后慢跑30分钟到一个小时是很好的，但关键就是坚持。慢跑不仅有利于瘦腰，在工作前慢跑还能使你精神焕发，下班后慢跑可以缓解身体上的疼痛，对久坐族来说这是一种好方法。

除了慢跑之外，仰卧起坐也是锻炼腹步的好方法。仰卧起坐是非常直接、简单的练习之一。每天晚上做二十到三十个仰卧起坐，只要大家能够坚持下去，你一定会得到一个很好的、苗条的身材。

除了运动，也可以吃些有利于瘦身的食物，可以达到减肥的效果。通常可以喝上一些薏米水或茶，这有利于利尿消除多余的水分。此外，大家还可以吃些樱桃，因为樱桃在减少腹部的脂肪方面也是很有效的。不仅仅是樱桃、香蕉、橙子和葡萄柚都是可以的。