枸杞怎么吃不上火  几个方法帮你打造健康养生

不要看枸杞的性味介绍时味甘性平，其实枸杞子久服是会动相火的。否则他的注意事项里也不会有外邪实热者忌服。男人要壮阳可以每天早上吃枸杞子煮鸡蛋，一般配伍的话枸杞是配菊花的，原因是菊花可以增强枸杞子明目的效果，另外，菊花清热疏风又能对冲枸杞子动相火之弊。

中医诊疗，讲究的是整体观念。按照有余者泄之，不足者补之，平衡阴阳，扶正祛邪或者祛邪扶正， 根据病情不同，各有侧重。因此，长期服用某种中药 都会导致阴阳失调 比如枸杞 主要功能是：治肝肾阴亏，腰膝酸软等等。服用枸杞一段时间后 这些症状减轻后就要停药了，否则物极必反 不上火也上火啦！

枸杞怎么吃最好

枸杞的食用方法比较多，比如直接吃、泡水喝等都可以。而且，用黑枸杞泡水或煲汤时，其中的药效反而并不能完全发挥出来，花青素还易挥发。由于受水温、浸泡时间等因素的影响，黑枸杞中只有部分药用成分能释放到水或汤中。若直接用嘴嚼，对枸杞中营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥黑枸杞的保健效果。

1、每天吃不超过8克的枸杞

不管是什么滋补品，但是不宜过量食用的，黑枸杞也是一样，每天吃枸杞建议5-10克合适，一般人不要超过8克，这样才能避免出现上火的情况。而如果想要达到治疗效果，可以适量增加到10克。具体食用多少可以根据自身的实际情况来看。

吃黑枸杞的禁忌

1、枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的最好不要食用。

2、枸杞子可滋补肝肾,但肝肾不虚也就没有必要服。凡身体健康无虚证者，不宜应用，邪实而正气不虚者，不宜乱用补虚药，以防“闭门留寇”。

3、虚寒的人服用会有滑脱泄泻之弊,有内热未清慎用。

4、有的人枸杞子吃太多造成眼睛红红胀胀不舒服，视力模糊。所以说，枸杞子不可常吃，是药三分毒。

枸杞适合什么人吃

1、皮肤粗糙、松弛没有弹性，皱纹增多、肤色不佳、晦暗的女性。

2、体质虚弱、抵抗力差、肾虚、免疫力低下者。

3、长时间使用电脑、手机，经常熬夜的白领一族。

4、眼睛干燥、视力下降、经常专注工作学习的人。

5、心脑血管不好、年岁大的人。