拉伸运动     原来它的效果如此之好

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无论做什么之前都应该有准备工作，那么运动也不例外，但是你知道运动之前应该做什么准备吗？如果不知道的话就跟着小编一起去看一看吧！今天小编将给大家说一说开始运动之前的拉伸工作，相信很多人对此都有相关的了解，因为我们在上体育课的时候，老师都会叫我们先做准备运动，其实就是拉伸运动。可能大家虽然知道，但却不怎么重视。

接下来小编就给大家说一说拉伸运动的必要性和一些相关知识，希望对众多的热爱运动的人有一定的帮助。

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拉伸运动

1.拉伸运动的作用

首先，拉伸运动顾名思义就是为了让我们的筋骨伸展，起到预热的效果，这样在正式运动的时候筋骨就不容易扭到或者受到磨损。其次，拉伸运动给我们身体的各个关节起到提醒的作用，让神经元知道我们要开始运动了！

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2.拉伸运动的必要性

在我们运动之前为什么需要做拉伸运动，通过上面对于拉伸运动的作用，你可能也知道一二了！其实还有另外一些原因，是有关于健身与塑形的，运动之前的拉伸使我们的肌肉放松，因此就不会造成肌肉腿，作为女生都知道，肌肉腿对于我们来说是致命的，因为一旦有了这种腿型就不容易恢复。

还有在运动之后也也需要做拉伸运动，当然也是为了放松我们的肌肉，尤其是小腿的肌肉，在我们跑完步后，小腿肌肉收缩，如果不放松就会让肌肉堆积在一起，那么腿型就不好看了。