减肥:减肥期间,7种食物,需警惕

问题描述:

爆米花的卡路里大概是烤土豆片的一半,而且其含有一定的纤维素,能够使你变得饱。选择瘦肉蛋白吧,包括鱼和豆类,它们含有的卡路里大量减少。警惕市面上的能量棒,它们提供多达400卡的热量。 零食是肥胖的罪魁祸首,特别是如果你吃得太多太频繁的话。建议减肥者选择零卡路里的饮料,为何不只是加上新鲜的水果呢?还有特留意酒精饮料。

 

减肥:减肥期间,7种食物,需警惕

  MM们已经遵循了所有的饮食减肥规则,午餐时间减少了汉堡和薯条,增加了沙拉。同时,也减少了膨化食品、糖果和其他高热量食物。但是为什么身材却没有发生意想中的可喜变化?原因可能是各位减肥的姐妹们依然没有舍弃一些可恶的减肥食物,要知道这些食物可是阻止健康减肥罪魁祸首。

  白面包

  超市有很多小包装的白面包食物,按照推理,一包只含有100卡路里的快餐包并不会影响我们减肥。事实上,这些小点心可是弊大于利。荷兰研究人员发现我们一般不会在吃完一小包白面包之后就停止进食,事实上我们可能会吃第二、第三包。

减肥:减肥期间,7种食物,需警惕

  烤土豆片  

  是的,对比薯条,烤土豆片是低脂肪。但是它们同时也是低营养高热量的食物。有一个更好的零食的选择:爆米花。爆米花的卡路里大概是烤土豆片的一半,而且其含有一定的纤维素,能够使你变得饱。

  伊秀美体网小编推荐:

  【图】饮食保健:多吃5大超级食物,女人美丽一辈子

  【图】减肥瘦身:14条饮食建议,将脂肪拒于门外

  【组图】张馨予不雅照曝光,再现艳照门,如何拥有惹火性感身材?

  【图】饮食保健:10大补血食物,你都知道了吗?

  【图】瘦身减肥:关于脂肪摄入的7大误区