欧美细腰丰臀的方法有哪些 几个方法让你拥有完美身材

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想知道明星的丰臀方法吗?那些性感女星们身材都好极了,前凸后翘,S身材,而漂亮的臀部无疑给她们加分不少。她们的臀部为什么就这么好看呢?下面就为你...

欧美细腰丰臀的方法有哪些 几个方法让你拥有完美身材

想知道明星的丰臀方法吗?那些性感女星们身材都好极了,前凸后翘,S身材,而漂亮的臀部无疑给她们加分不少。她们的臀部为什么就这么好看呢?下面就为你揭秘欧美性感女星们的丰臀方法,看看她们如何打造翘臀。别以为好臀形是拜天所赐,效法明星也能够让你在后天塑造出娇翘美臀。想要打造翘臀,就来看看想下面的丰臀方法。
欧美明星的丰臀方法揭秘
欧美明星的丰臀方法揭秘:
水蜜桃美臀的最佳形态
好的身材,光减肥瘦身还不够,还要注重丰臀翘臀。浑圆的肌肉向两侧对称分布形成挺翘的半圆,形似一个娇俏的“水蜜桃”,成为当下美臀的公认标准。不仅形上要紧致挺翘,质上也要水润平滑,不能有任何橘皮组织。
运动最见效的美臀方法

有人说,要欣赏女人身形之美,只消看她上楼的背影就足够了。与静态相比,臀部的美丽更多在运动中散发出来。臀部的构成不光有脂肪和肌肉,还有主导人体运动的重要关节。运动亦是最好的丰臀方法。

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    欧美明星的丰臀方法揭秘
    运动美臀珍妮弗洛佩兹
    如果你天生热爱运动,也有足够的时间,不妨效法珍妮弗洛佩兹。她曾为自己的“世界第一美臀”投保2.5亿美元。据私人教练Radu透露,她动人的曲线并非天生,直到30岁才修炼出魔鬼身材。
    美臀计急运动跳跃
    教练Radu强调“任何一种跳跃都会对提臀有帮助。”练习的时候,以踢到臀部为每个动作完成的标准。

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      美臀计静运动深蹲
      在工作档期紧张的时候,珍妮弗偏爱运动量孝随时随地都能做的深蹲运动。
      1.臀外扩首寻马步蹲”
      两脚自然开立,脚跟的距离和肩膀外侧同宽,用力夹紧臀部,双腿下蹲到膝盖不超过脚尖为宜。
      2.臀下垂多做“箭步蹲”
      双脚一前一后,身体下蹲到大小腿呈90度角时停住30秒,然后起身换脚重复。相关推荐阅读
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