欧美丰臀术大揭秘 让你拥有完美身材

答

想知道明星的丰臀方法吗？那些性感女星们身材都好极了，前凸后翘，S身材，而漂亮的臀部无疑给她们加分不少。她们的臀部为什么就这么好看呢？下面就为你揭秘欧美性感女星们的丰臀方法，看看她们如何打造翘臀。别以为好臀形是拜天所赐，效法明星也能够让你在后天塑造出娇翘美臀。想要打造翘臀，就来看看想下面的丰臀方法。

欧美明星的丰臀方法揭秘
欧美明星的丰臀方法揭秘：
水蜜桃美臀的最佳形态
好的身材，光减肥瘦身还不够，还要注重丰臀翘臀。浑圆的肌肉向两侧对称分布形成挺翘的半圆，形似一个娇俏的“水蜜桃”，成为当下美臀的公认标准。不仅形上要紧致挺翘，质上也要水润平滑，不能有任何橘皮组织。
运动最见效的美臀方法

有人说，要欣赏女人身形之美，只消看她上楼的背影就足够了。与静态相比，臀部的美丽更多在运动中散发出来。臀部的构成不光有脂肪和肌肉，还有主导人体运动的重要关节。运动亦是最好的丰臀方法。

答

欧美明星的丰臀方法揭秘
运动美臀珍妮弗洛佩兹
如果你天生热爱运动，也有足够的时间，不妨效法珍妮弗洛佩兹。她曾为自己的“世界第一美臀”投保2.5亿美元。据私人教练Radu透露，她动人的曲线并非天生，直到30岁才修炼出魔鬼身材。
美臀计急运动跳跃

教练Radu强调“任何一种跳跃都会对提臀有帮助。”练习的时候，以踢到臀部为每个动作完成的标准。

答

美臀计静运动深蹲
在工作档期紧张的时候，珍妮弗偏爱运动量孝随时随地都能做的深蹲运动。
1.臀外扩首寻马步蹲”
两脚自然开立，脚跟的距离和肩膀外侧同宽，用力夹紧臀部，双腿下蹲到膝盖不超过脚尖为宜。
2.臀下垂多做“箭步蹲”
双脚一前一后，身体下蹲到大小腿呈90度角时停住30秒，然后起身换脚重复。相关推荐阅读
五点建议助你登上职场高峰
简单的瘦臀操减去臀部多余赘肉
低氧健身减肥法