睡眠不足头疼怎么办 咖啡是一剂良药

其实睡眠对于人类来说是非常重要的，一个人只有有了足够的睡眠之后，才有精力去面对一天的工作和任务。

而且睡眠和身体健康息息相关，如果你长期的缺觉，那么很可能给你的身体造成一个非常大的损害，甚至可能造成你的免疫力下降，这样你就很难去抵抗一些外在的病毒侵害，很容易就病倒了。所以如果你想要有好的精力，好的身体去面对一天的工作或者是学习，那么想让自己的睡眠时间达到一定的标准。

当然有时候因为一些外在的压力，睡眠不足是必不可少的，很多人只是短时间的睡眠不足，那么如何要在短时间内让自己有精神起来，而不至于因为睡眠不足耽误了工作或学习。首先，如果你能够挤出一点时间的话，那么请好好的休息，如果你在这段时间里面不能够有充足的时间休息的话，可以用一些外在的东西。咖啡对于睡眠不足的人就是一个很好的良药。

很多人特别是高层的管理者，每天早上都会喝一杯咖啡，原因就是咖啡能够让自己在短时间内精神起来。当然咖啡一天不能喝太多，要有一定的量。还有的人比较习惯于移动，因为当你运动了，你整个身体出了汗，就会精神起来。

当然如果你睡眠真的很不足的话，就不能做太过激烈的运动，因为这个时候你的身体就没有办法承受了。小编在这里要提醒大家千万不要熬太多夜。