产后屁股大怎么瘦   节食运动法效果俱佳

女性在分娩后，因为经过怀胎十月，很多脂肪囤积到了臀部，这也形成了很多产妇在产后屁股大的现象。对于这种情况，很多爱美的产妇感到非常困扰，她们想要恢复曾经的傲人身材。然而，这并不是什么难事，关键是需要毅力。

节食和运动可以说是两大较有效且是较常见的减肥方法，但是用在瘦臀也是很有用的。爬楼梯这样的瘦臀运动坚持下来，能够在很短的时间内让你的臀部瘦下来。还有推墙，不仅能够瘦臀，还能让你的腹部回到曾经的漂亮。除此之外还有立姿蹲举、金鸡独立、走路等等。

产后要想瘦臀，还需要注意许多事情是不能做的。长时间的站立是一定不允许的。长久的站立，会让血液循环不易，造成臀部氧量不够，还可能出现静脉曲张的现象。还有就是直斜坐，这会让产妇的背脊和臀部受到压力，容易导致变形。

节食这样的方法并不是少吃饭，应该合理调节好自己的饮食习惯。多食用一些热量少的食物，像燕麦、豆类食物，这都是很好的选择，它们都有低热能和提高饱腹感的特点。另外一些高热量、高脂肪以及辛辣的食物尽量少沾。

除了运动和节食的方法，还可以通过中医中的一些按摩手法，中医是神奇的，一些按摩的手法可以减少臀部的脂肪。产后的女性同样有一颗爱美的心，并且这是一个人的权利。但是要在产后恢复如初的身材还需要付出努力，还需要一颗坚毅的心。