营养减肥餐食谱 让你吃着轻松享瘦

减肥，相信在我们的生活圈并不是一个陌生的词语。而在美食万千的情况下，对很多吃货来说减肥确实一件很困难的事。很多不愿意通过节食又不想运动的人会选择药物来减轻自己的体重，殊不知过量的摄入药物确在无形中给我们的身体带来隐患。其实，还可以通过自作减肥食谱来达到瘦身的效果。那么你知道什么样的食谱搭配才是最好的吗？

首先给大家推荐一款凉拌三丝，这款适合喜欢吃肉的美眉：要准备熟的猪肘和鸡肉各80克、鸡蛋饼50克还有加入自己喜欢的蔬菜150、在准备一点海米。将这些材料切小一并放在碗里，在根据个人口味加入适量的酱油、醋还有、葱花还有香油一起搅拌均匀即可。这款食物选择的肉并不会增加我们脂肪的摄入，还可以补充我们体内所需的维生素。

喜欢吃水果的美眉也可以通过吃水果来达到减肥的效果。在选择水果是我们可以选择一些酸甜水果来食用，其能增强我们肠胃的蠕动能力，帮助我们笑话体内的杂质。可能很多美眉会选择香蕉，因为它能帮助我们消化，可是事实却是香蕉所含糖分太高，所以还是少摄入好。

我们都知道物极必反，所以我们在减肥过程中一定要循序渐进，不能一蹴而就。只有把握对正确的减肥方法，才能达到我们所想要的理想效果，才不会伤及我们的身体。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】