六大方法让你爱上跑步  持续燃烧脂肪

     跑步是枯燥的。 它很难。 它伤害。 它是孤独的。 它不给你立竿见影的效果。 对不对？

    虽然我们不认为任何这些都一定是好借口（或完全真实的！），我们不知道这是不是爱总是在第一次跑步时，任何人谁曾经决定撞上人行道。

    无论你是一个初级跑步者吓倒采取这些第一步骤或你最近采取了错误的方向直入正在跑步的车辙，我们在这里帮助你朝着正确的方向发展。

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     1、忘记过去对跑步的感觉；无论你的感觉还是担心你跑，让它们留在你的尘土里！ 忘了谁做你的教练让你跑步变成一种惩罚。 忘掉那些童年的回忆不成为一名运动员。只是因为跑步是不好玩你在过去并不意味着它不能是现在。作为一个运动员是不是速度或技巧，这是一种心态。 无论你运行一个4分钟一英里或15分钟一英里，所有它需要的是一双鞋子，走出大门的愿望。

     2、设定一个目标；建立每次跑步的目标（即使它只是不会走路！）创建你的进步和成就感的基准。 每次我跑，我告诉自己，使其向多一个极点。最终，你可能会发现自己设置更疯狂的目标。

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     3、慢下来 ；在开始的时候你别想步伐。很多人一开始气馁，因为他们想跑得快。 因此，他们走出去，杀了自己，然后感到沮丧和气馁，这意味着你必须能够谈论关于这去。 虽然它可能违背了无痛苦，没有付出就没有收获。心态上，它确保你建立你的有氧耐力和教你的身体变得更加高效，这是关键运行。

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      4、与好友一起跑步；是的，它可以被隔离到单独运行，但我们说有足够的道路来分享。 请问你有没有看到在一段时间与你运行一个朋友 。 赶上跑步时和里程将在您聊天飞过！把你的暗恋了一点点慢跑或重新点燃你的长期合作关系的热情。这后锻炼的光芒可能会导致一些更多的热量燃烧，如果你知道我在说什么。

     5、玩游戏；记住所有这些愚蠢的道路之旅的游戏，你的父母会用在长期开车兜风娱乐和分散你的注意力？ 即使你的脚，你仍然可以把它们放在道路上！ 与朋友玩“20个问题”或试图找到所有的街道路牌的拼音，如果你正在跑步经过的标记。

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     6、发现没有走过的路，如果你每天吃同样的食物作为午饭，你会不可避免地感到厌倦，并且对于是同样的道理！ 每天都沿着相同的路径苦读能得到老的真快。 感觉特别的地方。 这可能是简单如树叶在公园，或沿着河边的落日。即使你要到你的新航线第一，跑步是看到新的景点和探索新的地方徒步的最佳途径！     

     7、对待自我 ；我们讨厌听起来浅，但有时没有像一些新的装备让我们不断前进。 一个华而不实的训练装备会让我想跑得更快，更长。 如果我有时间（和金钱），我会买一份新的一条短裤或坦克，将作为奖励所有我已经做了，直到随后的辛勤工作。 如果这件事情我知道我会想以后比赛中，可以测试出来！

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       8、找到一个圆满的结局；如果你能拥有的任何东西很难运行结束等着你，那会是什么？ 对于我们来说，这很简单。 我建议结束跑步大部分用一些好东西奖励自己。你遇到一个朋友，然后跑步/步行到您最喜爱的早午餐的地方， 并与所有你燃烧运行的卡路里。

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