如何防患电脑眼病

眼睛是心灵的窗户，有了健康的眼睛才能更好看到美丽的世界，眼睛对生活也是很重要的，那么生活中如何保护眼睛呢？电脑一族又要如何保护眼睛呢？下面就一起和小编来看看吧。

眼睛的重要性无需赘言。淑怡向大家发出邀请，请您谈谈在日常生活中，您是如何爱护自己的眼睛保护视力的？

电脑对眼睛的伤害特别严重。我在银行工作，每天从一上班就对着电脑，我能做到的就是在没有客户时，闭一会儿眼睛，按摩一下眼周，泡点菊花茶喝，菊花可以明目保护视力。

——圆 圆

做眼睛保健操。从小就做的眼保健操对保护视力很有好处。我坚持每天午饭后做一遍眼保健操，然后睡会儿午觉。15—30分钟的午觉不论是对恢复体力还是保护视力都非常有效。有条件的读友可以网购一张折叠的午休床，中午支起来躺一躺，身体需要我们用心来爱护。

——小 美

不要用眼过度是保护视力最好的方法。我自己也存在用眼过度的问题，工作对着电脑，工作之余也对着电脑。我喜欢在网上买东西，两三个小时逛网店是常有的事，看到这期话题，我突然意识到我对眼睛太不爱护了。我也是第一次知道6月6号是全国爱眼日。我想，我必须减少自己上网的时间了。

——绿萝裙衫

每隔一个小时闭一会儿眼睛，哪怕只是短短几秒钟也特别管用。再就是经常把手掌搓热，捂住眼睛一会儿。如果配合一点按摩就更好。按摩的穴位我们小时候做眼保健操时都学过的。

——张先生

不在太黑太亮的地方看书，不在摇晃的公交车上看书，不要躺着看书，不要走路时看书，这些保护视力的方法从小就耳熟能详，但真正能做到的人寥寥无几。现在又有了电脑和手机，走在路上，随时都能看到玩手机的人，这个是很伤眼睛的。以我看，保护视力，就得少看电脑少玩手机。

——小 草

我有做眼护的习惯，就是用按摩膏按摩眼周，然后敷上眼膜。虽然起初的目的是预防眼周皱纹，但在这个过程中，我发现眼睛因为得到充分地休息呵护，非常放松，对保护视力也有好的作用。如果没有条件去美容院做眼护，我觉得自己按摩一下，然后敷个眼膜也很不错。关键是，当你按摩和敷眼膜时，你必须闭上眼睛，自然就让眼睛得到休息，也就保护了视力，呵呵。

——林小姐

有许多食材是可以保护视力的，比如菊花茶、枸杞子等，我每天都坚持服用枸杞子，这个对提高免疫力和保护视力很有帮助的。菊花茶刚泡好时，用它的热蒸气熏眼睛是保护视力的好方法，每次泡了菊花茶后，一定不要浪费掉热蒸气，记得熏一下眼睛。中医认为肝开窍于目，所以伤肝就容易伤眼睛。平日注意调节情绪，不要着急发火生闷气，吃点补肝血的食物，比如红枣、小米、紫米等。动物肝脏不要吃，虽然它对视力有点好处，但肝脏是解毒的器官，含有大量毒素，不要吃。

——方密

电脑一族如何保护眼睛

伴随着现代科学技术的发展，电脑越来越成为我们生活中不可缺失的一部分，有许多人因为工作的关系，必须整天面对电脑。我们在享受电脑带来的便捷时，它也在慢慢地侵蚀着我们的身体健康，长时间使用电脑者可出现颈肩酸痛不适、头痛、头昏，眼部可出现眼干、灼热、异物感、视物模糊、眼部胀痛等症状，还可出现近视度数增加，这些症状称为视频终端综合征，症状的严重程度与操作电脑时间的长短密切相关。

电脑眼病主要由长时间注视电脑屏幕引起，工作距离太靠近电脑荧光屏或姿势不正确，工作环境中的光线太强或者太弱等，干眼症的发生和电脑工作者在工作时眨眼次数明显减少有关，眨眼一般只及平时的三分之一，眨眼可使泪液均匀涂抹于角膜表面，眨眼数目的减少使角膜表面的泪液容易挥发，出现干眼症状。

为了避免电脑眼病出现，应从以下几方面注意

1)在连续使用电脑一小时后，一定要休息10分钟，活动一下身体，让双眼得到休息，或眺望远处。

2)应该保持正常的眨眼。

3)工作的姿势和距离也很重要的，尽量保持与电脑显示屏在50公分以上距离，调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约30～40度，这样的位置可以使颈部肌肉放松不容易疲劳。

4)电脑不应放置在窗户的对面，以避免荧光屏反光或不清晰，避免阳光直射在荧光屏上。

5)长期从事电脑操作者，还应多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

结语：眼睛对一个人来说是很重要，健康的眼睛需要合理的保护，尤其是电脑一族需要更好地保护自己的眼睛哦，怎样保护眼睛小编都告诉大家咯，电脑眼病主要由长时间注视电脑屏幕引起的，以后大家可以休息一下再看电脑。