怎么样在寝室里减肥 运动与饮食双管齐下

减肥是一个无论男女老少都比较关心的话题，所以说，对于很多正在上学的学生来说，减肥也永远不会过时，对于上学的学生应该怎么样减肥才是最好的呢?学生由于正处于一个学习的阶段，所以说不建议过度的重视减肥，最重要的是要将自己的身体调养好，多学习一些知识，丰富自己的内在，对于减肥只要不是过胖就可以，每一个人有每一个人自己的标准，最自然的才是最美的，身体健康才是最重要的。可能由于平时的学习压力比较大，所以说减肥就仅仅的局限于在宿舍的一小段时间，今天我们就具体的来介绍一些关于宿舍减肥食谱。

宿舍减肥食谱：1、多吃水果。要想减肥的话，那么我们就必须要多吃蔬菜和水果，因为蔬菜和水果当中的一些维生素以及微量元素，一方面可以满足我们身体的基本需求，另一方面也是可以帮助我们身体新陈代谢加速，从而使一些多余的脂肪随着尿液快速排出体外，比如像一些黄瓜香蕉苹果一类的减肥效果就不错。

2、多吃米饭。米饭对于减肥来说也是会有一定的功效的，但是对于很多地区的朋友来说，可能会以面食为主，比如经常得吃馒头或者是面条，这样的话对于减肥是很不利的，如果想减肥的话，那么就尽量的用米饭来代替面食，同时的时候平时要多喝白开水，这样的话，可以带走我们身体的一些多余胆固醇达到效果。

一般大学宿舍地方不大,做一些大的运动比较难伸展,但是可以尝试进行一些小的运动,减肥塑身,GO GO GO !

第一种.瑜伽

在宿舍练瑜伽算是一种比较常见的现象,练习瑜伽不需要很大的空间,有一块瑜伽垫大小的地方就足够了,算是比较安静的运动。

第二种.呼啦圈

燃烧腰部赘肉最好的方法。

第三种.郑多燕减肥操

第四种.pump it up

据说这个系列比郑多燕减肥操更能减肥,消耗体力很多,做之前记得跟室友说一声,动静会有些大。

第五种.瘦身战争

这款软件包含多项减肥动作,只要在宿舍抓着手机就可以做啦!

第六种.踢毽子

此项运动不仅可以减肥,还可以寻找失去已久的童趣,何乐而不为呢!拉上小伙伴一起愉快地玩耍吧!