剧烈运动头晕怎么办 这些问题你须知

现在的社会，人们都是越来越注重自己的健康，所以运动这个话题也成了人们茶余饭后的话题。相信我们都知道运动不仅仅可以塑身，而且长期坚持运动的话，对于我们身体健康是具有很大的帮助。但是，因为每一个人的身体素质都是有所不同的，能够接受的运动强度也会有所不同，所以，根据自己的情况来选择适合自己的运动强度非常有必要的。

有些人就会觉得，运动的强度越大就是越好的，而且错误地认为运动的强度越大，减肥的效果就会越好。其实，事实并不是这样的。反而有些人进行剧烈运动后就会出现身体不适的情况。所以，有句话说得好，适合自己的才是好的。

一般情况下，身体平时比较虚弱的人更加容易出现剧烈运动后头晕的情况。所以要慢慢调整自己的运动量，增强身体素质。

另外，在我们进行运动的时候，我们不要一下子就进入剧烈的运动当中。正确的做法就是要进行热身运动的准备，让自己的身体慢慢进入运动的状态。

然后有些人就会在运动之后出现头晕头痛。这种情况一般都是由于运动过后，血糖比较低而出现的问题。一般情况下，都是补充一些身体所需的能量就可以了。

而剧烈运动过后，我们一般都会感到肌肉的酸痛。这就是因为我们身体产生了大量的乳酸。所以在运动过后，我们一般都是要进行身体的放松，做一些放松的运动。