周星驰版《美人鱼》林允微博私照美艳 18岁身材苗条的秘密

　　周星驰新剧《美人鱼》剧照曝光，美人鱼林允作为新一任的“星女郎”，今年18岁，是一名签约模特，她拥有170的身高，面容清秀，一对甜甜的小酒窝非常惹人喜受，被誉为大S、林允儿、于娜的合体。《美人鱼》林允微博私照美艳，模特身材的她让同龄人十分羡慕。女生怎样瘦身最有效？下面跟着小编一起看看吧。

　　散步

　　散步是所有减肥运动中，最轻松又最重要的。是一种口碑不错的女生减肥方法!每天步行30分钟，可以选在早饭后或者晚饭后。如果你的工作是朝九晚五，那么你可以起得稍微早一些，给自己留一点散步的时间。或者在午饭过后，去公园散散步。周末的时候尽量散步一个小时，还可以一边听音乐一边散步。

　　伸展运动

　　如果你平时没什么时间的话，那就花三五分钟在伸展腿和奔波上吧。将双脚打开，与肩同宽，双手伸向天空，再将脚并在一起，弯腰。手指碰到脚趾。30秒后，回复到直立的状态。每天都重复这个动作，知道有一天你的手指能够碰到你的脚趾，身体也会变得更加灵活。接着将手臂平放到与肩同宽，扭动你的腰，先向左转，然后再向右转，这样能够美化手臂线条，拉伸背部肌肉。

　　仰卧起坐

　　一开始的时候每次做25个，每周做三次。一个月之后，将数量提升到每次做50个，每周做三次。做仰卧起坐最佳的时间是在早晨，在做的过程中，要保证动作到位，保持双腿并拢，手臂交错，放在后部后面。