女的上身胖如何减肥 为你推荐几种瘦身方案

一、控制饮食

女生上身胖一般都是由于饮食没有得到控制，这才引起的肥胖。所以，在生活中女生应该多注意自己对饮食的控制，不要总是暴饮暴食，对那些油腻辛辣的食物也应该少吃。当然，很多甜点、零食也应该少吃，这些食物一般热量都很高，也富含脂肪，是导致上身肥胖的重要原因。女生应该克制自己的喜好，少吃这些食物。

二、多做运动

运动是减肥的重要途径，如果单单只是控制饮食而没有运动的话，那其实对于减肥也不会有很大的效果。女生对于做运动一般都不会太上心，所以减肥的时候可以多选择一些自己喜欢的运动，比如瑜伽、形体、舞蹈训练等等。只有做自己喜欢的运动，才能在减肥的道路上坚持下去。如果一直没做运动的话，那就可能无法瘦下来了。

三、拔火罐

针对上身胖这个问题，女生可以选择拔火罐来减肥瘦身。在腹部拔火罐能加速腹部脂肪的流动，促进脂肪的消除与均匀分配，避免赘肉一直堆积在身体的上半身。如果女生不想要运动的话，也可以尝试一下拔火罐。

四、坚持

无论是哪种减肥方法，控制饮食也好，多做运功也好，都需要我们长时间去坚持，只有长久做下去，减肥才能起到应有的效果。很多人之所以不能减肥成功，就是因为他们坚持不下去，只运动了几天就放弃了。