孕晚期便秘怎么办 教你如何通肠胃

便秘是个都市人都会有的小问题。对于普通人来说当然就是小问题，只需要吃一些通肠胃的药就可以轻松解决。可是对于怀孕的准妈妈来说，便秘可是一件难事。因为要顾及宝宝在肚子里，不能轻易吃药。可是长期便秘腹胀难忍，宝宝又在肚子里慢慢长大，妈妈就会感觉很不舒服。今天我来跟各位准妈妈聊聊如何解决孕期便秘的问题。

孕期便秘不是个别人有，大部分人都会有。各位准妈妈们千万不要觉得事小就不管，憋出大事来就不好了。那么，市面上很多药孕妇都不适宜服用，去医院看医生又要做各种检查，浪费时间和金钱。下面教大家几个小妙招轻松解决便秘。

大家都知道每天早上起床喝一杯水能够通肠胃，所以我们每天早上起床就要喝一杯水，就能缓解便秘症状。喝水也是有要求的，只需要喝一杯三百毫升左右的温水即可。因为我们的肠胃经过一晚上的休息十分脆弱，所以不能突然喝冷水，让肠胃受刺激。

除了喝水可以缓解便秘，喝蜂蜜水也一样。因为蜂蜜中含有大量维生素，对肠胃也是有好处的。但是泡蜂蜜的水不宜过热。太热的水就会溶解掉蜂蜜中含有的维生素。缓解便秘效果就大打折扣。

便秘的准妈妈们除了喝，在吃的方面也要注意。我们可以在做饭的时候放一些粗粮，比如说放一些糙米。粗粮可以帮助肠胃吸收，便秘问题就可以迎刃而解了。大家都学会如何缓解孕期便秘了吗？