孕晚期便秘怎么办 生活妙招帮你解决

在享受新成员到来的喜悦的同时，怀孕的母亲们正遭受着要带来的痛苦。在怀孕期间就会发生一些不适的感觉，特别是在怀孕的后期，因为胎儿生长和发育，在很多的情况下，是会有便秘等情况的。对于这种情况的发生，我们应该怎么做呢？可以采取什么措施来缓解这种情况？下面会有一些方法是可以帮助孕妇去摆脱这些麻烦的。

孕妇在怀孕的时候出现便秘，记得不要用药，不然是会导致流产、早产或者还严重的后果，大家可以从饮食方面入手。1、当孕妇在早上起床的时候，可以喝上一杯温水或者是蜂蜜水，这样可以促进肠道的蠕动，很好的帮助清理肠道中的垃圾，从而可以很好的消除体内的一些废物。

2、孕妇也可以多吃上一些有益健康的水果，如香蕉，它是可以补充人们身体里的微量元素，这样就可以缓解便秘的症状。

3、孕妇在便秘的情况下，可以多吃富含粗纤维的食物，多吃谷物，如燕麦、糙米，这些食物是可以促进肠道的蠕动，从而达到润肠净化的效果。

4、孕妇也要在早上或晚上多做一些运动，在晚饭之后可以出去散步或者在家里做一些家务，多锻炼也是可以帮助促进肠道蠕动，以达到减压的效果，防止便秘。一些怀孕的孕妇，身体也显得很笨拙、不愿意去锻炼，事实上这并不好，多运动对未来的生产也很有帮助的。这些就是在怀孕期间缓解便秘的方法，如果很严重的便秘，就应该尽快的就医。