额头上长痘痘怎么消除 上火食物要少吃

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前天晚上吃火锅吃得特别痛快，嘴巴辣得通红，额头上的汗珠直往下流，眼泪都快被辣得流出来了也还是吃得不亦乐乎。虽然这样的吃法确实从某个角度来说可以释放自身的压力，不管来自于工作还是来自于家庭，都能够让身心得到很好的放松。

不过，你没有想到的事，到第二天起床对着镜子刷牙时发现额头上悄无声息的长了几颗痘痘，红红的，用手按一下，还感觉有点疼。再将手指放在鼻孔处感觉一下自己的鼻息，居然还有些发烫的感觉。没错，你上火了！都是吃了过多火锅惹的祸。想让痘痘这群调皮蛋不再来骚扰你，只能采取以下的办法了。

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一、蔬菜，水果要多吃，辣椒等上火食物要少吃

绿色蔬菜，水分充足的水果含有很多对人体有益的物质。像维生素、果胶、纤维素等都不在话下。只要多吃这些本身就比较清淡的食物，你会发现痘痘就会乖乖的自己消失。

不过，并不是说我们天天得处于清汤寡水的饮食状态中。食用少量的辣椒等上火食物对人体而言也并非是坏事。像辣椒就能够促进人体的血液循环，这样还能让皮肤看上去红润有光泽。

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二、做好面部清洁，不要让痘痘们再发展壮大

别在傻傻的使用清水洗脸了。你已经不再像小孩一样，皮肤自带洁净能力。这时候的你使用洗面奶其实是很有必要的，不然那些灰尘油脂等并不会乖乖就范的随着清水一起流走。长痘痘时更需要保持面部的清洁度，不然各种有害物质阻塞毛孔，只会让它们的队伍越来越壮大。