女生倒三角身材怎么办 这些方法让你轻松塑形

来源:站酷作者:Svitlana Sokolova

倒三角身材其实就是我们说的上身胖下身瘦，这种身材会给人一种头重脚轻的感觉，非常不协调，也不是很好看。女生上身胖还会给人一种非常魁梧健壮的感觉，没有时尚感也没有女人味。大多数女生发现自己是倒三角身材以后都是非常苦恼的。

女生倒三角身材怎么办？今天就来教你重新塑造身形的方法，让你的倒三角型身材能够得到改善，变成又瘦又好看的女生。

来源:站酷作者:Martinina

倒三角身材的女生想要改变身形其实非常简单，只要进行上身减肥就可以了。只要上半身和下半身胖瘦一致，这样就不会出现倒三角的感觉哦。想要上身变瘦就需要运动加饮食一起控制。首先将吃的东西都更换成热量低饱腹感强的新鲜水果和蔬菜。这样吃不仅健康，而且能够控制你每天摄入的热量，让你的体重得到控制，让上身肥胖得到控制。

来源:站酷作者:VectorLifestylepic

摄入热量少了以后需要进行一些对上半身有针对性的运动进行锻炼，加快上半身的脂肪燃烧。平板支撑是一种能够锻炼腰腹胸肌以及手臂肌肉的运动，练习平板支撑的时候你会明显感觉到上半身的脂肪都是在快速燃烧的，而且松散的赘肉会越来越少。

来源:站酷作者:Rawpixel.com

早晨或者晚上睡觉之前还可以练习一些瑜伽，这种举起双手，伸直腰背的瑜伽动作能够让你的上半身变得柔软纤瘦。想要拥有好身材一定要坚持锻炼，饮食和运动结合在一起，很快就能改善身形哦。