辟谷减肥   这些秘密你了解多少

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如今的减肥方法真的是五花八门，因为大家都想要快速的瘦身，因此尝试各种各样的办法，比如节食肌肤，运动减肥，还有一些人甚至利用药物来达到减肥的效果。然而又有一种新的减肥方法流行于世啦！据说这个方法是通过传统的道士身上学习而来的，那就是辟谷减肥法。接下来我就来具体了解一下这样的方法吧！

辟谷减肥法。

1.辟谷之前

在进入辟谷之前的2至3天，为了让自己能够适应这种方法，就要慢慢的减少自己吃东西的数量与次数，渐渐减少摄入的能量，这样就可以在进入辟谷减肥法之后，能够快速的适应。

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2.正式辟谷

进入辟谷后的前面一周左右，就开始食用水果和蔬菜来代替主食，水果就以苹果，香蕉为主，蔬菜就以黄瓜和西红柿为主。虽然这些东西的热量较小，但是我们也要控制食用的数量，每次不要超过120克。

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3.辟谷后一周

在你都适应之后，就可以每天饮用800毫升的水，让自己有饱腹感就可以啦！如果你觉得身体接受不了，此时，你可以吃一些流食，或者是果汁来补充身体里所需要的营养物质。

4.辟谷完成后

一周之后，我们的体重就会明显减轻，但是这时我们不能暴饮暴食，不然就会反弹，所以我们还要坚持住，食用菜汤，蔬菜和粥来调节自己的胃。然后就可以慢慢的增加一些食物，然而你也不能吃太多，也需要控制自己的饮食，以免我们的体重再度反弹。

这种辟谷减肥的方法特别适合养生，每天就吃一些身体所需的营养物质就可以啦！