久坐如何防止肚子长肉  这些小窍门值得你了解

来源:站酷作者:kwanchai.c

首先，我们知道久坐是可以让腰部的赘肉越来越多的，而且也不利于身体的各种功能的协调运转，因此，在生活中应该尽量减少久坐，但是实际上现实情况是我们不得不面对久坐的现象。所以我们可以采取一些措施来防止这种情况发生，在一定程度上减少久坐导致的肚子长肉的情况。

比如，在坐的时候，我们的坐姿应该要正确。做的时候不要驼背或者是让我们的脊椎弯曲。有一个正确的姿势其实是挺重要的。当坐姿不正确的时候，往往让肚子上的游泳圈更加容易形成。因此，想要让久坐的时候肚子不要长那么多的肉，大家可以尝试一下先摆好正确的坐姿。

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其次，除了我们的坐姿需要正确之外，在一定程度上为了防止我们的肚子长肉，久坐的时候我们可以适当的放松一下自己。有些时候虽然我们需要坐着办公或者是做其他的事情。

但是实际上我们却可以在一定的时间里面，先放松一下自己你可以先把手抬起来两只拳头相对，然后向左动一下，然后再向右动一下，这样活动一下也能够让身体的更好的协调运转，而且肥肉也不容易长在肚子上。我们也可以按摩一下肚子。

当你久坐到一定时间之后，你可以将两只手搓热，然后搓到一定的程度之后就可以把它们放在腹部。然后向左轻轻按摩，也可以向右按摩一下，互相循环，这样的话也是会达到一个挺好的效果。

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最后，为了避免久坐让肚子上的肉变得更加多，晚上回家的时候或者是其他休息的时间，大家可以有针对性地做一些仰卧起坐，这是比较好的运动，不仅场地方便，而且也可以达到一种瘦腹部的效果。