红薯的功效与作用吃红薯有哪些好处

问题描述：

有没有想过，这样一个普通的红薯为何会备受大家的喜爱？虽然它价格很低廉，而且口感也相当一般。但红薯却真真切切的拥有许多营养价值，不管任何年龄任何人群吃了，都能获得不少的好处。红薯的功效与作用有哪些？

答

红薯的功效与作用吃红薯有哪些好处

有没有想过，这样一个普通的红薯为何会备受大家的喜爱？虽然它价格很低廉，而且口感也相当一般。但红薯却真真切切的拥有许多营养价值，不管任何年龄任何人群吃了，都能获得不少的好处。红薯的功效与作用有哪些？为大家科普吃红薯几个好处。

1、热量低。红薯的热量非常低，所以经常会出现在减肥健身人士的饭盒里。同时红薯的饱腹感非常强，所以抗饿能力足够，不用担心吃不饱。

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红薯的功效与作用吃红薯有哪些好处

2、维生素C含量多。不要以为富含维C的食物就只有橙子，其实一个红薯能补充身体每日所需的35%维生素C，对于感冒、皮肤伤口和牙龈问题，都有不错的效果。

3、高纤维。红薯只所以饱腹感很强，是因为它富含高纤维素，尤其在抵抗慢性疾病的风险如糖尿病和心脏病，有不错的效果。

4、抗氧化。红薯含有丰富的抗氧化剂，尤其是茶多酚和维生素C.能有效延缓大家的衰老症状。

5、去浮肿。你知道红薯切片可以有效去除面部或者眼睛浮肿吗？这个功效已经得到证实。

6、防止血糖升高。低糖分的红薯，能避免提高大家的血糖水平，同时防止你的体重出现巨大的变化。

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