蜂蜜清肠减肥法 教你如何吃出好身材

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一：蜂蜜清肠减肥法效果好吗

蜂蜜对人体的好处有非常的多，是能够排毒养颜的，对身体的好处是颇多的。不管男女老少在早上喝一杯蜂蜜水，这都是非常滋润的。蜂蜜水能够有加快肠胃蠕动，用蜂蜜清肠减肥法来减肥效果是比较好的，但是大家一定要长期坚持。

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所以说，建议大家可以适当的喝蜂蜜水，能够达到一个清肠减肥的作用，但是在这里也要告诉大家，不建议早上空腹的时候喝蜂蜜水，因为这是非常不科学的。如果早上空腹的时候就喝蜂蜜水的话，会导致我们人体的一个胃酸含量为增加。如果胃酸含量增加的话，会导致胃溃疡的产生，所以我们喝蜂蜜水的时间也是有讲究的。

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建议在饭后一到两小时内喝蜂蜜水对身体会比较好。另外，我们冲蜂蜜的时候，要记得用温水，千万不要用特别烫的水，因为刚烧开的特别烫的水，会造成蜂蜜里面的功效被破坏，导致蜂蜜里的一些营养成分大量的流失，所以不建议大家用特别烫的水来冲蜂蜜，建议在35度左右就好了。

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经常喝蜂蜜是能够达到清理肠胃的一个作用的，因为我们每天都在摄入大量的食物，食物中多多少少都会有一些毒素，我们每天都会通过排便的形式把这些毒素排出去，但是如果有一些朋友是有便秘情况的，会导致几天不排便，导致一些宿便堆积在我们的体内，所以就很容易导致体重的上升和发胖。

利用蜂蜜清肠减肥法效果非常得好，能够有一个润肠的作用，大家一定要坚持。当然，除了蜂蜜之外，有一些方法是能够有润肠的作用的，能够有效地改善便秘，把身体里面的一些毒素排出去是非常好的，接下来我们一起来看看，还有什么方法能够经常减肥呢？

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二：清肠减肥的好方法

第一：粗粮

有些朋友多吃一些药物来进行清肠减肥，认为这些药物也可以排毒，但是这是非常不安全的做法，是很容易反弹的。并且会产生依赖性，一旦你停止了吃这些药物，你的便秘情况又会变得更加的严重了，所以我们建议使用一些比较安全的方法。

建议大家可以吃一些粗粮，因为粗粮中含有丰富的膳食纤维，能够加快身体的新陈代谢，也能够促进肠胃的蠕动，并且粗粮的热量是比较低的，能够很有效地帮助我们减肥，防止便秘的产生，把身体的毒素排出出来，让你身体内部变得活力起来，改善大肠的内部环境。

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第二：多喝水，多给肠胃按摩

多喝水，也能够加快肠胃的蠕动，把身体的一些毒素排出出去，建议大家一天要喝八杯水，对我们人体有些非常多的好处。另外，建议大家也可以多给我们的腹部按摩，我们的腹部包括了很多的器官，大肠、小肠、子宫、卵巢都在我们的腹部，所以这时候我们可以用顺时针的方向给我们的腹部按摩，对女性有着非常多的好处。