形体矫正o型腿 这几个方法很有效

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o型腿大家都知道，这是一种不好看的腿型，是因为腿部的骨头变形造成的，它对人的外表有很大的影响。o型腿的人不仅腿型不好，而且看起来也更矮一些。有些o型腿是遗传的，但不多，后天坏习惯造成的更多，怎样可以矫正腿型呢？形体方法矫正就很有效。

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一、芭蕾舞动作

芭蕾舞动作是形体训练的有效方式，跳芭蕾舞的人身材都是很完美的，芭蕾舞蹈的要点就是拉伸，锻炼柔韧性,因此芭蕾舞的基本动作是非常好的形体训练。

1.压腿

压腿这个动作可以矫正腿型，把一条腿放在高位上面，整条腿要绷直，脚尖也要绷直，然后用手触摸脚趾，看起来很简单，但是做起来是很辛苦的，因为会拉伸腿部的韧带，但只要我们坚持一段时间，就不会感到痛苦了，它可以让腿部线条更美。

2.一字站

脚跟靠在一起站立，脚尖要张开，这样两只脚就变成了一条直线，做这个动作的时候要注意调整身体重心，腹部要收紧，背部挺直。

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二、瑜伽

瑜伽大家都知道，是非常好的形体矫正方法，和芭蕾舞的基本动作不同,瑜伽更加有趣，还可以使我们的肌肉线条更加优美,同时可以减去身体的赘肉,瑜伽也可以矫正腿型,而且非常有效,你可以学习一些专门矫正腿部的动作,每天练习肯定会恢复完美的腿型。

三、贴墙站

除了上面的方法，还有一种很简单的形体矫正o型腿的训练方法，就是贴墙站立，让头、肩、臀部、腿跟墙贴近，使全身处于一种绷直的状态，每天这种站立，能有效纠正腿型和驼背。