减肥吃什么 瘦身其实可以很简单

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每一个女生都希望自己可以变得苗条，这样对于自己想穿的衣服也会比较轻易可以驾驭。但是有一些女生就是很喜欢吃东西，那么在我们减肥期间我们可以吃一些什么食物？今天小编就来给大家讲一下吧，希望对于正在瘦身的你有所帮助。

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1、黑巧克力

很多朋友会感到奇怪，我们都会认为吃朱古力容易让自己产生肥胖，但是为什么现在会推荐减肥的时候吃黑巧克力呢？事实上，这种食物中含有的糖分是相当低的，而且它里面的脂肪含量也相比较少。

黑巧克力里面的咖啡因会让我们的食欲下降，不仅可以让大家觉得很饱，还可以令我们摄入更少的食物，想要减肥吃它就对了。

2、核桃

它包含的一些物质，可以让人吃完之后容易有饱腹感，这样就能够大家就不容易吃太多的食物，从而达到减肥的效果。而且核桃还可以帮助我们清理大家身体里面的脂肪，而且能够有效地保护心脏。但是在这里提醒，有一些朋友吃多了会感觉不舒服。

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3、即食燕麦

我们都知道燕麦里面含有比较多的纤维素，可以促进大家肠道的蠕动，而且燕麦也是一种脂肪含量比较低的食物，对于大部分想要减肥的朋友来说简直就是佳品。而且经过冲泡后的燕麦会变大可以增强体内的饱腹感。如果觉得淡然无味，可以用牛奶来冲泡燕麦，这样就会比较好入口。

相信大家现在都知道减肥要吃点什么了吧！