五味俱全减肥法冬季轻松瘦

    冬天来了，有没有觉得食欲大增？加上正是过节时候，美食的诱惑可没那么简单就能拒绝。但是胡吃海塞之后面对身上多出来的肉肉那种愧疚感真是排山倒海而来啊。马上狠狠地节食能成功瘦身吗？别忘了节食会让人感觉压力增大，不但容易瘦身失败，还会因此形成易胖体质，真是得不偿失。

    难道冬季减肥除了运动就没有其他可以轻松瘦身的妙招了吗？非也，冬季减肥也可以从食物着手，不过不用可以节食，反而是多吃一些五味俱全的瘦身食物就能够轻松瘦身了。听着是不是很诱惑呢？快来看看冬季减肥要吃的瘦身食物吧。

    1、苦味食物

    像柠檬皮、茶叶、黑巧克力等食物，里面都含有各种丰富的甙类、萜类物质和多酚类物质，这些物质会让食物变苦。例如：柠檬皮和柚子皮中的柚皮甙，茶中的茶多酚，红酒、巧克力中的多酚，都是预防肥胖、癌症和心脏病的好食物哦。

    2、粗糙食物

    冬季减肥要吃粗糙食物。因为，食物中含有丰富的非水溶性纤维，比如粗粮、芹菜杆和白菜帮等。这都是膳食纤维，能帮助人们预防便秘、防止肠癌、更有利于金属离子排出，促进身体排毒，减轻体重。多吃这些食物，让这些粗糙食物发挥它的减肥瘦身的效力。

    3、涩味食物

    未熟的柿子、紫色的葡萄皮，这些都是涩味食物。它们的涩味是食物中的单宁、植酸和草酸带来的。它们都有很强的抗氧化物质，而且预防肥胖、糖尿病和高血脂都非常有效。

    4、辛辣食物

    食物中的辣味一般是由辣椒素或者挥发性的硫化物所提供的。辣椒素具有镇痛作用，同时，还能提高新陈代谢，对燃脂、减肥的效果都不错，还能刺激血管扩张，让女性脸色更红润健康。

    5、“臭”的食物

    大家都知道榴莲气味强烈，说它“臭气熏天”的食物。但是，它的营养价值很高，常被用来当作病人、产后妇女补养身体的最佳食品哦。榴莲性热，能帮助人们活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用。因为榴莲的脂肪含量非常的低，如果可以用来代替晚餐或者早餐的话，会有不错的减肥效果哦。