糖水减肥法让你20天轻松瘦身15斤

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    很多人都知道减肥期间要尽量少吃甜食，但是下面小编要是大家的一个减肥方式是利用糖水来达到瘦身效果的方法。

 

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    糖水瘦身法秘方公布

    糖水配方公布：需准备的材料很简单，包括蜜糖、茶和水。蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味选择，但是以成分纯正和天然有机者为佳，最好选喝矿泉水或纯净水。

    每杯水的分量：150ml清水、茶适量、10~20g蜂蜜。

 

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    糖水减肥方法营养师贴心提醒

    运用糖水减肥法出现以下情况就说明见效了：

    1、不饿：两天后明显觉得肚子好饱，不怎么想吃东西;

    2、快饱：3日糖水减肥后进餐时只吃平常的一半的分量，吃太多东西身体会不舒服;

    3、不贪吃：吃饱就好，就连宵夜也在不知不觉中省掉;

    4、不乱吃东西：食量变小，渐渐变成正确的饮食习惯。

 

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    糖水减肥方法针对各种情况的实施天数

    1、如果你想减掉10~20斤， 可采 取3日糖水减肥法，每月进行2次，大约2~3个月可达到理想体重;

    2、如果你想慢慢减掉赘肉，可采取3日糖水减肥法，每月进行1次;

    3、如果你已减至理想体重，但是防止反弹，可采取2日糖水减肥法，每月实行1次;

    4、如果你想调理肠胃、净肠排毒，可采取1日糖水减肥法，每周进行1次。

 

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    糖水减肥方法可能会让你感到不适的现象

    1、恶心：哪怕是一小口一小口地尝，也会感觉越喝越恶心，此时可以采用少糖多水的方式，适当调节一下，渐渐的嘴巴和身体就能习惯这种新“味道”了;

    2、没味道：感觉嘴巴里没什么味道，很想尝尝味道重的食物，这是建议你喝茶(无糖)，或用嚼口香糖等方式来解决;

    3、拉肚子：一口气把糖水喝完，不拉肚子也难。一定要慢慢喝，至少要利用半小时以上喝完，这样才不会拉肚子;

    4、头痛：这个现象很常见，请不用担心，这是由于摄取咖啡因的量减少所造成的，通常几天后就会改善;

    方法概要：每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他东西。减肥期间，每天要食用150~200g的蜂蜜，才可收减肥之效;若感到肚子饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或和蜜糖水，即使补给身体养分，恢复精神。

 

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    糖水减肥方法编辑小叮咛

    1、别在糖水中添加任何东西，冲泡方式以热水为宜;

    2、喝糖水时要慢慢喝，至少要利用半小时以上将一杯糖水喝完。

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