月经后减肥方法 让你轻松瘦下来

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月经结束后的一个星期，是很适合进行减肥的，因为这个适合身体的机能非常好，脂肪的消耗很大，如果能用科学的方法进行减肥，效果是非常好的。月经后一周是不可以错过的减肥周期，月经后怎样减肥才可以成功？

1.未雨绸缪

月经走了之后要立刻实施减肥计划，你要提前做好详细的减肥时间表，计划好你的减肥过程。在月经结束后才开始想着减肥，这样就很容易错失机会。

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2.自己称体重

根据月经的周期，列出你开始减肥的计划，每天需要做什么，每天的体重要控制在哪个范围，等等这些都要详细写清楚。规划好你的减肥措施，可以让你更科学、更健康、更高效地减肥。

3.注意饮食

经期的时候我们活动少，身体的代谢也降低，因此体内积累了大量的废物和水，月经后要把它们排泄出去，调整好饮食是关键，多吃清淡的食物，专业可以减轻身体负担，把废物清除出体外。

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4.运动

7天的减肥黄金周是很重要的，如果你想要连续7天都可以达到减肥效果，要每天坚持做一些有氧运动，只要半个小时就可以有效果。有空的时候去跑步是可以的，或者跳绳、游泳都可以。

大家要记住，减肥的关键是恒心和毅力，坚持下去才可以有结果。减肥应该有科学的计划，减肥过快对健康有害，因此不要盲目使用不健康的方式减肥。