饭后站墙根减肥法 让你瘦身更轻松

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饭后做运动是禁忌，这样对健康不好，因此大多数人都是用散步来帮助消化的，还可以消耗体内堆积的脂肪，然而，一些人喜欢追剧的，不想出去散步，他们可以在家里靠墙站，这样做也有和散步走路一样的效果，这个站和普通的是不一样的。

一、饭后靠墙站的减肥方法

很多人习惯吃完饭后就在沙发上窝着，这样做的结果就是脂肪堆积，体重增大，不想出门运动也没有关系，饭后我们可以靠着墙站立半小时，这样可以有减肥的效果，双脚并拢自然站着，后脑、背部、臀部、脚跟要紧贴墙壁，这样坚持30分钟，可以有效消耗脂肪，这个也不是什么剧烈运动，不会伤害肠胃。

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二、吃完饭后还可以做些什么

1.向后伸展你的手臂

饭后自然站立,两只脚分开和肩宽一样,两只手臂向背后伸直，两个手的手指紧握在一起,这个动作做起来很容易,也可以帮助我们消化食物，体内脂肪也可以快速燃烧。

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2.站起来，伸伸胳膊

身体保持直立,手臂向上伸直,并延伸到头顶这个地方,这一次我们要向上不断伸展双臂,脚的位置随着手臂伸展而变化,身体的肌肉也得到一定程度的伸展,会消耗一定的能量。

许多人饭后喜欢跑步,觉得这样可以消耗体内脂肪,但这样做也会引起身体不适,对人们的健康不利,因此大家在饭后要选择温和的锻炼方式，一定不能做剧烈运动。